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Ensalada de quinoa

Cocina la quinoa y déjala enfriar. Corta tomates cherry, pepinos y aguacate en trozos pequeños. Mezcla la quinoa con los…

Enjuaga y escurre lentejas secas. En una olla, sofríe cebolla, zanahorias y apio en aceite de oliva. Añade las lentejas,…

Cocina la quinoa y déjala enfriar. Corta aguacate en trozos pequeños. Mezcla la quinoa con el aguacate y añade jugo…

Saltea pimientos, cebolla y calabacín en una sartén con aceite de oliva. Calienta una tortilla de trigo integral. Rellena la…

En una licuadora, agrega espinacas frescas y plátano. Añade leche de almendras o cualquier otra leche vegetal. Mezcla hasta obtener…

Enjuaga y escurre garbanzos enlatados. Corta tomates, pepinos y pimiento rojo en trozos pequeños. Mezcla los garbanzos con los vegetales…

Cocina arroz blanco y déjalo enfriar. Corta salmón fresco en cubos. Prepara una mezcla de pepino, aguacate, cebolla morada y…

Cocina una pechuga de pollo a la parrilla y córtala en tiras. Unta una tortilla de trigo integral con hummus.…

Pica zanahorias, apio, puerro y calabacín en trozos pequeños. En una olla, sofríe las verduras con un poco de aceite…

Cuece las lentejas según las indicaciones del paquete. Corta tomates, pepinos y cebolla en trozos pequeños. Mezcla las lentejas con…

En una licuadora, agrega frutas como plátano, fresas y mango. Añade leche o yogur natural. Mezcla hasta obtener una consistencia…

Cocina el pavo molido en una sartén con aceite de oliva. Añade especias como comino, pimentón, ajo en polvo y…

Cocina el pollo a la parrilla y córtalo en trozos pequeños. Prepara una mezcla de lechuga, espinacas, tomates y pepinos.…

Prepara el salmón, retirando la piel y las espinas. Sazona el salmón con sal, pimienta y jugo de limón. Coloca…

Corta piña, mango y papaya en trozos pequeños. Agrega kiwi en rodajas. Mezcla las frutas en un bol y añade…